由于新冠疫情和病区搬迁等原因,我们淋巴瘤病区自2020年以来对于患者收治收到较大影响,为了更好服务于广大患者,经过李建勇教授的积极努力和支持,我们的浦口淋巴瘤新病区即将于6月29日正式开放,新病区具有44张正式病床,江苏省人民医院血液全套医护人员,将带给您和省人医本部完全一样的医护质量和保证。新病区开放时间:6月29日(下周一)可以收治患者。新病区地址:南京市浦口区江浦街道上河街166号,2号楼住院楼6楼 淋巴瘤病区医保转诊注意事项:一、外地患者医保转诊:1. 需要用医保卡直接结算时:(1)备案转诊就医地选择“南京市市本级”即可(大多数已转诊患者可以直接就诊,无需再次转诊)(2)入院时间必须在备案有效期内如果需要选择具体医院,可以选择:H0264南京浦口区中心医院,江苏省人民医院浦口分院 32019910101072.自费患者,可以在浦口医院诊治后,返回当地医院报销。二、南京本地患者南京市本地职工医保和居民医保可以凭医保卡直接就诊。住院患者入院筛查:由于目前新冠疫情持续存在并且间断存在新发病例,浦口淋巴瘤病区采用和省人医本部同样的入院筛查流程:1. 住院患者需要进行入院四项筛查(血常规、C反应蛋白、胸部CT平扫、新冠病毒筛查);2. 病人陪护家属需要进行核酸检测(其余三项不需要),望大家理解!特别提醒:1. 血常规、C反应蛋白、胸部CT平扫三项检查可以在当地完成,其中血常规和C反应蛋白有效期为一周;胸部CT有效期为一月。 2.新冠病毒筛查可以至我院或认证机构进行(具体可以登陆中国政府网查询检测机构认证:http://bmfw.www.gov.cn/hsjcjgcx/index.html), 有效期一周。常见问题:浦口淋巴瘤新病区和江苏省人民医院本部有什么区别?回答:浦口淋巴瘤新病区地处南京浦口区中心医院,是江苏省人民医院和南京市江北人民政府共同打造的高水平医院,目前该医院由江苏省人民医院进行全面管理,淋巴瘤新病区也由江苏省人民医院血液科医护人员进行临床诊断和治疗。哪些患者可以到浦口淋巴瘤新病区就诊?回答:所有患者都可以在江苏省人民医院本部或者浦口淋巴瘤新病区就诊,两地的诊疗质量相同,具体的患者可以根据自己距离远近或方便程度决定就诊地点,近期由于浦口淋巴瘤新病区开放,短期内床位较为宽松,能够更加保证患者及时就诊和按既定时间接受治疗。和省人医本部相比,浦口淋巴瘤新病区的医疗质量是否相同?回答:浦口淋巴瘤新病区的主要医护人员均来自于江苏省人民医院,病区在李建勇主任的领导下,具体有范磊主任进行具体病房管理,可以保证和省人医本部相同的临床医疗质量。如果达到浦口淋巴瘤新病区?回答: 推荐交通方式:驾车或者打车(由于近期疫情不推荐乘坐公共交通) 距离南京火车站约24公里; 距离南京南火车站约23公里; 距离禄口国际机场约54公里 如果大家还有问题,可以在留言区留言,我们会针对有共性的问题,进行集中、详细的解答!
临床试验:PD1单抗治疗复发难治的外周T细胞淋巴瘤(包括NK/T细胞淋巴瘤)主要入排标准:1. 病理证实是成熟T或者NK/T细胞淋巴瘤,包括结外NK/T细胞淋巴瘤,外周T细胞淋巴瘤和间变性大细胞淋巴瘤。2. 既往接受过一种或更多种适当的全身治疗(单独放疗不包括在内)疾病出现进展或难治。3. 患者无HIV、HBV和HCV等感染,不存在中枢病变的累及。4. 具有可测量的病灶,定义为≥1个的最长直径> 1.5 cm的结节病灶或最长直径> 1 cm的结外病灶。5. 血常规、肝肾功能等各项指标基本正常。免费项目:1. PD1单抗使用两年2. 包括PET-CT、增强CT在内的主要检查3. 骨髓检查如果有初步合适的患者请在“患友咨询区”交流即可,我们会尽快和您联系。
看病难、看病贵一直是困扰我国老百姓的一个现实问题。知名专家的门诊号往往很难预约,即使费了九牛二虎之力能够挂到号,由于看病人数众多,门诊看病时间往往只有几分钟,何况如果出现较为着急的情况更难在短时间内得到回应和解决。各种血液系统疾病患者,包括淋巴瘤、白血病和骨髓瘤等由于其疾病的特殊性,需要反复多次进行入院治疗,但是住院期间治疗结束后往往会出现白细胞减少、感染、发热、出血等多种不良反应,如果此时能够得到主治医生的积极处理和管理,那么不良反应能够及时控制或者及时入院诊治,否认有可能出现问题恶化。但是由于疾病的特殊性和一些实际问题,往往在实际生活中很难能够得到主治医生的有效全程管理。为了切实解决以上存在的现实问题,我已开通网站提供多种服务,提供一个可靠、方便快捷的沟通渠道。故有需要的病友可以申请我的“网上咨询”、 “电话咨询”和“家庭医生”(尚未开通)等服务。我每天会抽出一定的休息时间在网上回复你们,因为平常工作比较辛苦繁忙,有时候回复不及时也请谅解。我的个人服务网站: http://www.haodf.com/doctor/DE4r0eJWGqZNZlGYxOEagcsGElip2trg.htm 上面有实时更新的放假和门诊时间变动情况和一些治疗相关的注意事项及饮食等科普知识http://fanleinj.haodf.com/lanmu,有问题请在这个网站留言,我会尽快回复。如果你有更好的能改进我们工作的建议请在这里提交,如果对我们的回答和工作满意也请为我们点赞和投票,这是我们前进的动力,非常感谢!在很多情况下,门诊看病时间只不过几分钟,但挂号、候诊去医院的往返时间,可能会耽误一个上午或整天时间。外地患者就更不用说了。考虑长途旅费、住宿费都算,至少需要几百元至上千元。尤其对于复诊患者,能够减少交通和时间成本,希望我的这个服务给您带来更多的便利。如您不习惯这种方式,可照常到门诊找我就诊,祝您早日康复!网上联系可以扫描二维码后,有3种方便看病的方式,一、电话咨询:拨打 4008-900-120转1 可预约我电话咨询二、治疗中有任何问题,可以网上向我咨询,网上咨询流程如下(有两种方式): 1. .打开微信----点击下方“通讯录”----找到“好大夫”----点击左下角“我的医生”找到我----点击“发信息”:文字向我咨询,点击"打电话":电话向我咨询2. 下载好大夫软件到手机,在首页搜索我的名字“范磊”----点击“我的头像”----点击“立即就诊”----点击“看病”----选择“图文问诊或电话问诊”----点击“立即就诊”----填写病情信息--提交订单三、家庭医生服务 (近期开通)如病情需要长期咨询和我保持联系的,可以选择此服务,尤其对于复诊患者,能够减少就医的成本,免去来回跑医院,希望我的这个服务给您带来更多的便利。
多发性骨髓瘤是血液系统发病率较高的恶性肿瘤,其中复发难治患者目前缺乏有效治疗方案。欢迎相关患者及家属前来咨询(可以在好大夫咨询区提供资料和咨询)。希望该临床试验可以给您或家人带来福音和希望复发难治多发性骨髓瘤患者的CAR-T临床研究:BCMA CART试验主要入排标准:1. 18-75周岁复发或难治的多发骨髓瘤患者(接受过至少2线MM治疗)2. BCMA表达阳性(申办方负责检测)3. 肌酐≤ 167umol/l ,血红蛋白>80g/L,血小板>50×109/L,中性粒细胞>1.0×109/L4. ECOG评分为0-1分5. 无乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等感染6. 无肺部活动性感染7. 无重要脏器功能障碍如果您或者家人/朋友是满足以上条件的DLBCL患者,可以和我联系,我们将尽快安排工作人员和您联系!
血液病患者及家属积极有效的调整自己患病后的心态对于战胜疾病至关重要!有的人得了血液病(白血病、淋巴瘤、骨髓瘤)后,不但患者本人甚至家属的心态变的沮丧,整天沉浸在恐惧中,给自己造成极大的心理压力;而有的人却能克服恐惧,面对现实,积极的接受正规治疗,与血液病抗争。资料显示良好的心态对血液病患者提高生存率起着关键性的作用。血液病患者如何调整心态哪? 得了血液系统恶性疾病不要认为等同死亡,这种想法会加重患者的心理压力,现代医学发达,尤其是血液学(淋巴瘤、骨髓瘤、白血病等)研究进展很快,相当部分的患者经过正规治疗可以获得非常好的疗效、长期的生存甚至治愈。癌症患者患病后最为重要的是尽快到正规大型医院就诊,积极配合医生治疗,同时可适当的调整自己的心态。 1.要有活下去的信念,只有树立了这种信念,才能保持乐观情绪,发挥主观能动性,提高机体抗病能力。 2.要学会松弛心态,缓解紧张的情绪。 3.可以适当的宣泄,解除压抑的心态。有话、有气不要憋在肚子里,在适当的情况下,可一吐为快,甚至大哭一场。 4.建议寻求心理医生的帮助,不要认为看心理医生是丢人的事情,在国外这是常规。 5.家属也应协助患者做力所能及的工作,这样可分散和转移注意力。并能让患者感到自己存在的价值。 多方面资料表明血液病患者心态的调整对于以后的治疗有很大帮助。良好的心态能延长患者的生存时间,甚至能战胜恶性血液病;反之恐惧悲观的心态加剧患者的病情,甚至降低其生存率。
很多淋巴瘤患者咨询有关饮食的问题,我个人的建议是对于淋巴瘤患者基本可以保持正常的饮食,没有绝对的禁忌,但是饮食主要还是要以健康、均衡为主,部分中医认为的发的食物,比如鸡蛋、羊肉,海鲜等不必禁忌,但是一些刺激性和腌制食物,比如烟酒、辣椒、卤菜等尽量少吃甚至不吃,具体为: 1、淋巴瘤患者的饮食病人化疗中和化疗后往往出现蛋白质消耗增加,机体呈现负氮,这时应供给充足的蛋白质,维持机体氮平衡。日常饮食中多摄取优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼虾、家禽、豆制品等,一日三餐交替食用。鸡蛋、牛奶富含蛋白质,是主要的蛋白质供应来源;酸奶具有补充蛋白质、助消化作用。另外,要适当进食主食如米、面及杂粮,以补充热量。 2、淋巴瘤患者的饮食多进食含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果。如油菜、鲜雪里蕻、小白菜、西红柿、山楂、红枣、柠檬、白萝卜、猕猴桃等。实验证明,多食含维生素C的蔬菜和水果,具有防治癌的作用。 3、淋巴瘤患者的饮食采用含维生素A丰富的食物。如蛋黄、动物肝(猪、羊、鸡等)、胡萝卜、莴笋叶、油菜、白薯等。维生素A的主要功能是维持上皮组织正常结构,刺激机体免疫系统,调动机体抗癌的积极性,抵御致病物质侵入机体。 4、多选用增加免疫机能的食物。如薏米仁、香菇、蘑菇、山药、大枣、桂圆、枸杞子、莲子、黑木耳、银耳等。这些食物能提高淋巴细胞、巨噬细胞的抗癌活力,具有间接抗癌作用。 5、选择具有抗肿瘤作用的食物。如夏枯草、红薯、荠菜、玉米、黄花菜、甲鱼、薏米仁、山慈菇、猕猴桃等,这些食物中含有一定的抗癌成分。6、避免进食不易消化及带刺激性的食物。避免进食如油煎、炸食品以及辛辣食物,宜采用蒸、煮、烩、炖的烹任方法,以利消化吸收,忌酒。
1 对个体的推荐任何时候都应保持健康的体质量 在正常体质量范围内[体质指数 (BMI) 为19-24 kg /m2] 尽可能保持体质量低值; 避免任何时候体质量的增加,对于目前超重 (BMI 为25-29 kg /m2) 或肥胖(BMI为30-35 kg /m2)者,任何一点体质量的减轻均对健康有益,也是良好的开始;经常进行身体活动并限制摄入高能量的饮食和饮料,将其作为保持健康体质量的关键策略积极锻炼身体成人每周应进行至少150 分钟中等强度或75分钟高度强度身体活动,或两种活动等值的结合,推荐1周分散进行; 儿童和青少年每天应进行至少1小时中等强度或高强度身体活动,且每周至少有3 天进行高强度身体活动; 减少静态活动诸如坐、躺、看电视等; 平时生活中多做一些身体活动,不论活动程度如何,均有益于健康选择健康的饮食,尤其是植物性食物饮食量应保持健康体质量; 限制摄入加工肉类和红肉; 每天至少摄入2. 5份蔬菜和水果 ( 1 份约相当于一个中等大小苹果,8颗草莓,12个小胡萝卜或1个大西红柿) ; 选择全谷食品而不是细粮。限制摄入酒精性饮料 女性每天不超过1杯,男性不超过2杯 [1杯定义为12盎司啤酒,5盎司葡萄酒或1. 5盎司80°白酒 ( 1 盎司= 30ml) ]2 对社会团体的推荐 从国家到社区、政府、个人和社会组织合作开展工作,提供良好的政策和环境,在社区工作地点和学校,增加可负担的健康食物的获得途径,减少低营养价值的食物和饮料的获得和销售,尤其是对于年轻人; 为学校和工作场所的身体活动 社区的交通和娱乐提供安全舒适和方便的环境
肿瘤的晚期治疗由上个世纪的化疗,到后来的靶向治疗,再到目前日益红火的免疫治疗。治疗手段越来越多,生存期也越来越好。对于目前如日中天的免疫治疗和靶向治疗,很多患者很困惑,不知道该如何选择。今天就来和大家聊一聊:化疗、靶向、免疫治疗这三种全身治疗方式到底有何不同。化疗用化学药物“毒死”肿瘤特点:起效快,控制病灶快化学疗法,简称化疗,是指应用化学合成的药物来治疗疾病,为目前治疗肿瘤及某些自身免疫性疾病的主要手段之一,不过在治疗中,普遍会为患者带来明显的不适感,很多病人都闻化疗色变。化疗会把身体里正常细胞和癌细胞一同杀死吗?是的,化疗是无法识别正常细胞和癌细胞的,所以的确会对身体里的正常细胞有一定毒性。但常用的化疗药至少有几十种,每种适应症和毒性都不一样。一般来说,化疗对正常细胞的伤害,主要是针对一些生长快速的细胞,例如头发毛囊、肠道黏膜、皮肤表皮和骨髓细胞等。好在大部分都毒性短暂,随着化疗停止,身体便会慢慢恢复正常。另一方面,近年研究发现,某一些类别的化疗药物可刺激免疫系统,若结合免疫治疗,有望提升治疗功效。为什么化疗之后会掉头发,还会恶心呕吐?因为当正常细胞在化疗中被破坏时,患者就会出现脱发、呕吐、眩晕、疼痛之类的现象,这些都是化疗的常见副作用。靶向治疗攻击肿瘤的特定靶点特点:精准度高,低毒靶向治疗,是针对已经明确致癌位点的一种治疗方式。所谓的靶向治疗,通过识别肿瘤细胞的表面的一些特异性的蛋白,事先设定好的针对特定癌症基因片段而设的配对片段,与特点基因片段结合,使其失去活性,实现有目的的定点杀灭。通俗讲就是一把钥匙开对应的锁,精准打击这种治疗方式有着高效(针对性强)、低毒(副作用少)、方便(口服给药)的优点。对正常细胞破坏度较小,对人体的副作用也会大幅减少。靶向治疗这么好,那为什么不都用靶向治疗呢?靶向药物有很多种,需要视每个病人的肿瘤特性而定。靶向药物需与基因检测相匹配,患者才能从治疗中获益。否则不仅无效,还会耽误最佳治疗时间。耐药性!耐药性!耐药性是靶向治疗一大难关,由于肿瘤的异质性和进化,靶向治疗一段时间后几乎无一例外会出现抗药性,需要换药,长期存活或治愈的患者有,但是很少。免疫治疗发动淋巴细胞攻击肿瘤特点:副作用小,疗效持久免疫治疗的出现为癌症患者带来了“希望之光”!与前两者作用原理不同,免疫治疗主要是通过免疫治疗药物帮助自身免疫系统识别癌细胞,以此达到杀死癌细胞的目的。免疫治疗,是指针对机体低下或亢进的免疫状态,人为地增强或抑制机体的免疫功能以达到治疗疾病目的的治疗方法。PD-1/PD-L1单抗类药物的成功,为肿瘤免疫细胞治疗打开全新思路,免疫治疗也正逐步成为新的肿瘤治疗趋势。肿瘤细胞很狡猾,会利用信号PD-1/PD-L1,伪装成是身体的一部分,欺骗免疫细胞,让免疫细胞识别不出从而不作攻击。免疫治疗就是通过阻断PD-1/PD-L1,撕开它的伪装,令免疫细胞能够识别并攻击肿瘤细胞。免疫治疗这么好?那为什么不都用免疫治疗来消灭癌症?免疫疗法的作用是通过激活人体免疫系统,通过免疫细胞与肿瘤细胞进行战斗。这个过程往往较为漫长,PD-1/PD-L1抑制剂免疫治疗起效的时间通常在3个月左右。甚至有部分使用免疫治疗的患者会出现“假进展”,所谓“假进展”是通过免疫治疗后复查CT显示肿瘤较前增大,这种增大并不一定代表治疗无效,而是免疫细胞进入肿瘤组织与之“战斗”,而CT不能分辨哪是肿瘤哪是免疫细胞,所以只能单纯的显示肿瘤的增大,这种增大称之为“假进展”,当再坚持一段时间后,往往会出现迅速变小。使用免疫疗法的时候如何区分“假进展”和“真进展”非常重要,因为它涉及是继续坚持用免疫疗法,还是赶快换药这个生死决定。不过虽然免疫治疗起效较慢,但是一旦起效,持续时间比较长,对于部分响应的患者,则会长期受益,一小部分患者甚至会长期存活,甚至被治愈。例如,使用CTLA4抑制剂的黑色素瘤患者,一旦活过3年,80%都能活过10年,甚至临床治愈!这是大家热衷于免疫疗法的主要原因。长期随访数据显示,免疫治疗可以让一部分晚期肺癌患者的长期生存得到显著延长。2019年的ASCO官方新闻稿曾指出,在免疫疗法问世前,晚期非小细胞肺癌患者的5年平均生存率仅为5.5%。而在免疫疗法的治疗下,患者的总生存率可以达到18%,也可所谓是历史性的突破。免疫治疗在大多数肿瘤中都可用。免疫治疗亦可和化疗一同使用,此举在肺癌中最为常见,相信未来免疫治疗的适用症也会愈来愈广。总结随着研究人员对癌细胞的进一步了解,越来越多的肿瘤治疗药物也被相应开发出来,加上不同治疗方案在临床试验中所取得的成功,医生可以根据癌症的类型以及癌症发展的阶段,选择最佳的治疗方案。我们有理由相信,未来更广泛、更有效的治疗方案将为癌症患者带来更多希望,帮助人类更快实现治愈肿瘤的终极目标。
GB261是一种新型CD20/CD3双特异性抗体,国外同类产品在包括复发难治弥漫大B细胞淋巴瘤、滤泡细胞淋巴瘤(包括转化淋巴瘤)、套细胞淋巴瘤、边缘区淋巴瘤等多种B细胞淋巴瘤显示出显著疗效,并且安全性可控。在此基础上本次研究所采用的CD20/CD3双特异性抗体(GB261)在抗体结构上做进一步改进,有可能进一步提升临床疗效和降低治疗相关毒副作用。 目前该研究已经获得国家药品监督管理局以及我院伦理委员会的批准。计划在本院以及全球共约30-50家医院开展此项临床研究,预计全球将有280-460名患者参加。本研究为开放性研究,现公开招募患者,如您基本符合如下主要入组条件,即可与我们联系进行进一步评估: 1.年龄18岁及以上的男性和女性;2.免疫组化学证实的CD20阳性B细胞非霍奇金淋巴瘤患者。(包括但不局限于弥漫大B细胞淋巴瘤、套细胞淋巴瘤、滤泡细胞淋巴瘤、边缘区淋巴瘤等)3.经过至少一线治疗复发或难治的且无可改善生存的治疗选择。4.不存在合并的病毒感染性疾病(肝炎、HIV等)5.身体各脏器功能基本正常。(血常规、生化肝肾功能)研究期间的相关试验规定的主要检查和研究药物均将由申办方提供联系方式:范磊主任专家门诊,时间:每周二下午14:00--17:00,地址:江苏省人民医院本部,南京广州路300号。好大夫联系方式:好大夫网站或APP,搜索:“范磊”医师,并留言和留下联系方式。关注微信公众号:“淋巴瘤医生范磊”,并留言和留下联系方式。
世界癌症研究基金会(WCRF)指出,大约 1 / 3 的常见癌症可通过调整饮食习惯、控制体重和加强运动来预防。今年 5 月,世界癌症研究基金会持续更新项目总结了饮食、体重和运动与癌症预防的最新证据,并给出了一些总结和建议(据 WCRF 官方网站)。10 大致癌行为或食物1、超重或肥胖:增加 11 种癌症风险超重或肥胖可导致 11 种癌症风险增加,包括结直肠癌、乳腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、食管癌(腺癌)、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌、子宫内膜癌。女性成年后体重增加,绝经后乳腺癌风险增加。2、盐腌制食品:胃癌咸菜等盐腌制食品增加胃癌风险。3、含砷的水:膀胱癌、肺癌和皮肤癌长期饮用含砷的水,膀胱癌、肺癌和皮肤癌发生风险增加。水的砷污染与地表自然沉积以及农业和工业排污有关。4、酒精:多种癌症酒精会增加结直肠癌、乳腺癌(绝经前和绝经后)、肝癌、口腔和咽喉癌症、食管癌(鳞癌)、胃癌等癌症发生风险。5、广式咸鱼:鼻咽癌风险广东人爱吃的咸鱼会导致鼻咽癌风险增加。6、加工肉类:胃肠道癌症培根、香肠、火腿等加工肉类增加结直肠癌和胃癌(除贲门癌)发生风险。7、红肉:结直肠癌牛肉、猪肉、羊肉等红肉增加结直肠癌风险。8、高血糖:子宫内膜癌血糖高的人子宫内膜癌风险增加。9、黄曲霉素:肝癌黄曲霉素增加肝癌风险。在气候温暖的地区,谷物、坚果、种子、辣椒、胡椒、香料、水果干等食物储藏不当(发霉)会产生黄曲霉素。10、身高过高:这也有问题?长得太高,结直肠癌、乳腺癌、肾癌、卵巢癌、胰腺癌和前列腺癌的风险会明显增加。胎儿期、儿童期和青少年时期影响发育的因素,都与上述癌症风险增加有关。成年时期身高越高,风险越大。世界癌症研究基金会指出,目前还不能根据这些结果做出任何建议,需要更多的研究。10 大防癌行为或食物世界癌症研究基金会总结出的十大预防癌症的食物或行为如下:1 非淀粉类蔬菜西兰花、卷心菜、菠菜、甘蓝、胡萝卜、菜花、生菜、黄瓜、西红柿、大葱、白萝卜等非淀粉类蔬菜有助于降低口腔和咽喉癌症。2 水果水果可降低肺癌、口腔和咽喉癌症的发生风险。3 运动中等(如走路)和强体力活动(如游泳、跑步或骑自行车)可降低结肠癌、乳腺癌(绝经后)和子宫内膜癌风险。强体力活动可降低绝经前乳腺癌风险。4 膳食纤维富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、坚果、种子、豆类、全谷物,可降低结直肠癌风险。5 母乳喂养哺乳可降低乳腺癌风险。6 咖啡咖啡可降低肝癌和子宫内膜癌风险。WCRF 指出,有关咖啡防癌,目前无法回答的问题是,摄入多少咖啡起到防癌效果。7 大蒜大蒜可降低结直肠癌风险。8 体脂较多体脂较多的女性,绝经前乳腺癌风险低于体脂少的女性。但 WCRF 同时强调,目前有强烈的证据表明,超重和肥胖的女性罹患结直肠癌、乳腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、食管癌(腺癌)、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、胃癌、子宫内膜癌的风险增加。18~30 岁的女性体脂较多,绝经后乳腺癌风险降低,但别忘了,成年期体重增加会增加绝经后乳腺癌风险。9 高钙食物高钙食物可降低结直肠癌风险,但 WCRF 不能给出牛奶和奶制品的最适摄入量。10 适量饮酒适量饮酒可降低肾癌风险,适量是指每天酒精摄入量不超过 30 g,大约两份酒。但 WCRF 同时强调,酒精与其他癌症风险增加有关,包括结直肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔和咽喉癌症、食管癌和胃癌。十条防癌建议1、保持健康体重:将体重尽量控制在健康范围内的最低值。2、多运动:每天至少运动 30 分钟,少坐。3、少吃高热量食物和含糖饮料,尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。4、多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。5、限制红肉摄入,避免吃加工肉类:每周吃红肉不超过一斤,加工肉类越少吃越好。6、为了预防癌症,不要饮酒。7、少吃盐,避免吃发霉的谷物:每天吃盐不超过 6g,少吃用盐加工的食品。8、为了预防癌症,不要吃各类补充剂:预防癌症要吃健康的饮食,而不是补充剂。9、如果可以,尽量母乳喂养孩子:哺乳至少 6 个月。10、癌症幸存者要遵从上述癌症预防建议。